Coaching
-
Coaching individuel
1. Coaching Individuel : Le sur-mesure absolu
L’expérience la plus efficace pour des résultats ciblés.
Le coaching individuel est une parenthèse dédiée exclusivement à vos besoins et à votre physiologie. En solo, nous prenons le temps d'ajuster chaque posture de Yoga, chaque mouvement de Pilates ou chaque répétition en TRX avec une précision chirurgicale.
L’intérêt : Une progression accélérée, une correction posturale constante et un programme qui s'adapte à votre forme du jour (énergie, cycle, fatigue).
Pour qui ? Ceux qui veulent atteindre un objectif spécifique (prépa physique, reprise après blessure), les débutants qui souhaitent acquérir les bonnes bases, ou toute personne cherchant une attention totale.
-
Formule duo
2. Coaching Duo : Performance et Complicité
L’équilibre parfait entre motivation partagée et suivi personnalisé.
S'entraîner à deux, c'est diviser l'effort et multiplier le plaisir. Que ce soit pour un défi "Cardio-Renfo" intense ou une séance de "Power Yoga" fluide, le duo crée une émulation naturelle tout en me permettant de rester très attentive à chacun de vous.
L’intérêt : La motivation d'un partenaire pour ne jamais lâcher, tout en conservant la qualité technique d'un coaching privé.
Pour qui ? Couples, amis ou collègues qui souhaitent intégrer le sport dans leur vie sociale sans sacrifier l'expertise technique.
-
Small groups
3. Small Groups : L'énergie collective, l’expertise en plus
Le dynamisme d'un cours collectif, le contrôle d'un petit comité.
En petit groupe (maximum 4 à 6 personnes), l'énergie est contagieuse. Qu'il s'agisse de Renfo-gainage, de TRX ou de Stretching, je garde un œil sur chaque participant pour garantir la sécurité et l'engagement des muscles profonds.
L’intérêt : Un tarif plus accessible et une ambiance stimulante, sans l'effet "anonyme" des grandes salles. On y travaille la force, la mobilité et la conscience corporelle ensemble.
Pour qui ? Ceux qui aiment l'interaction et l'esprit de groupe, mais qui exigent un coaching de qualité où le prof connaît leur nom et leurs limites.